#菌活ファスティング
酵素風呂
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酵素ファスティング
腸から変わる
新しいファスティング生活。
菌活ファスティング取扱店のみの
安心のファスティングです。
菌活ファスティングってなに？
今話題の「酵素風呂」と「酵素ファスティング」を融合した最強の腸活
Detail
菌活ファスティングの特徴
Detail.01
ファスティングの
体感を高める「酵素浴」
ファスティングと相性抜群の酵素風呂ですが、その相性の良さには2つの理由があります。
- より老廃物の排出を高める
- 枯渇した腸に有用菌を補充する
身体に蓄積された悪いものをより排出し、身体に良い微生物や酵素をたっぷりと補充！
Detail.02
専用酵素ドリンクで
楽に楽しくファスティング
「ファスティングって辛いイメージが…」そんなあなたに朗報です。「日常の中でファスティングを体感して欲しい」そんな想いで研究を重ね『酵素浴』と『ファスティング』に特化した酵素ドリンクを開発。
驚くほど豊富なミネラルを配合し、普段の家事や仕事をしながらでも楽で楽しいファスティングが可能になりました！
酵素浴×ファスティング専用酵素ドリンク
発酵人間 1本15,000円
※菌活ファスティング取扱店のみ販売
Detail.03
菌活コーチのサポートが
選択可能
ファスティングは「初めてで不安だ！」「自信がないからサポートして欲しい！」
そんな方には、別途オプションで専属の菌活ファスティングコーチにサポートを依頼できます。
- 菌活コーチのサポートは別途15,000円
- １週間以上のロングファスティングも依頼可
公式ラインから申し込み
Movie
菌活ファスティングのメリット
1Week
菌活ファスティングの流れ
はじめに
- お近くの菌活ファスティング取扱店で『酵素浴×ファスティング専用 発酵人間』を購入して下さい。
ファスティング取扱店を探す - 菌活ファスティング取扱店で、酵素入浴の日程を相談。
- サポートが必要な場合はコチラからサポート依頼を。
サポート依頼はこちら
DAY：1・2
準備食
本断食に向けての準備期間です。身体からカフェインやアルコールを抜くことで、本断食が楽になります。
- 12時間の空腹時間を作る
- 腹8分以下で過ごす
を意識して下さい。
この期間に酵素浴を行うことで、より毒素の排出を促します！
DAY：3・4・5
本断食
酵素ドリンクSTART
いよいよ本断食です！ここから『酵素浴×ファスティング専用 発酵人間』の登場です。
約30分毎ぐらいのペースで、チビチビとこまめに何度も飲んでください。
※常に血糖値を安定させるイメージ
もしドリンクが甘く感じたら、水を少し足して調整して下さい。塩分濃度の高い梅干しや、ミネラル豊富なお塩もどんどん摂取して下さい。
DAY：6・7
回復食
回復食の初めの儀式。「スッキリ大根」を行いましょう！
最後に腸内の宿便をいっきに出します。
回復食の1食目は必ず「スッキリ大根」を行い、その後野菜のお味噌汁に移行します。
（スッキリ大根のやり方は、ネット上YouTubeに多く掲載されています。ご参考までに）
DAY：5・6辺りに酵素浴することで、枯渇した身体に酵素等を補充します。
Point
菌活1Week
ファスティングのポイント
Point.01
専用酵素ドリンクの飲み方
- 必ずお水で割ってお飲みください。
- 原液で飲むと急激に血糖値が上昇します。やめて下さい。
- こまめにチビチビ飲んでください。
- 血糖値を常に安定させるようなイメージでお飲み下さい。
- 味が濃いと感じた場合は、水で薄めて下さい。
- 専用酵素ドリンクから身体に必要な成分は全て摂取できています。
『脳』の感じる食欲と『身体』が感じる空腹は異なります。身体の声に耳を傾けてあげて下さい。
Point.02
酵素浴のタイミング
■ 1回目
DAY2.3辺りがオススメです。本断食に向け、身体の毒素の排出を促します。酵素浴することでファスティングの体感を最大化します！
■ 2回目
DAY5.6辺りがオススメです。本断食中に腸内細菌はどんどん減少します。そのタイミングで酵素浴を行うことで『大量の酵素を吸収』『多種多様な菌を吸収』腸内細菌を新たにします。まさに酵素風呂は食べ物ですね！
（菌活1Weekファスティング中に酵素浴の日程が合わない事もありますが、そこまで気にしなくても大丈夫です。出来るだけ可能な日程で酵素浴を取り入れてみて下さい。）
Check
菌活ファスティングの秘訣
菌活1Weekファスティングの間は
普段感じない身体の変化を感じます。
身体の声を聞いてあげることが秘訣です。
Check.01
食欲と空腹の
違いを感じる
身体が感じる『空腹』と脳が感じる『食欲』は違うことを感じて下さい。
菌活ファスティングの間、「お腹が空いたな。」思うことがあると思います。
それは「脳」が感じているのか？「身体」が感じているのか？
きっと専用ドリンクを飲んでいるあなたの身体は満たされています。
辛い時こそ「身体」の声を聞いてあげて下さい。
Check.02
食べない＝
修復機能UP
飽食の現代。良いものを食べるよりも、食べないことの方が大切です。
どんな食事をしても、消化と分解に多くのエネルギーが使用されます。
食べることを辞めると、エネルギーは代謝機能に使用され修復機能を高めてくれます。
是非、身体の変化を感じて下さいね。
Check.03
回復食は
油断禁物
回復食は最も大切で最も辛いです。本断食の間、徐々に腸内の細胞は減っていきます。
※腸内の微生物の食べ物がなくなる為
そのタイミングに食べたもので新しい腸内細菌を作ります。
- 酵素浴で多様な微生物を体内に摂取
- きっちり回復食をやり切る
ことが大切です。
回復食を行うことで、食欲のスイッチが入る方も多いですが、上手に専用ドリンクを活用し、菌活ファスティングをやり切りましょう！
身体に起こる変化とは
〈眠たい〉〈寒い〉〈エネルギーが湧かない〉〈体温が下がる〉
菌活ファスティング中は上記のような身体の変化を感じます。これらはエネルギーが代謝に切り替わったり、細胞の修復に切り替わるための前兆です。
このような反応が身体に起こるのは正しい反応です。反応が大きい人もいれば全くない人もいます。
あまりにも辛い場合は菌活ファスティングを中断して下さい。
Success
ファスティング成功の秘訣
01
自分を知る
自分の気分が良くなるものを知る、自分のモチベーションを知る、自分の限界を知る、具体的な目標設定を行う。
02
不健康な習慣を断つ
報酬に繋がるルーティン、優先順位を決める、食べること以外でやることを行う。
03
柔軟な思考
回目標は変わっても良い、運動は減量の為ではなく、健康のためにする、食べる事に罪悪感を覚えない、いつでもやり直せるという思考が大事です。
Anxiety
初めてで不安な方へ
Check.01
Check.02
シンプルなプラン
ファスティングが初めてで不安な方は、シンプルなファスティングからスタートがおすすめです。
Flow
シンプルファスティングの流れ
STEP.01
完食をやめる
まずは完食を
やめていきます
STEP.02
朝食を抜く
そして次に朝食
抜いていきます
STEP.03
昼食を抜く
次に昼食を
やめていきます
STEP.04
夕食を抜く
そして夕食も
抜いていきます
STEP.05
3食を抜く
ここまできたら
3食を抜いてきます
STEP.06
2日間抜く
最後に2日間
食事を抜きます
シンプルファスティングは上記のステップを自分のスケジュールや状況に応じて変えていきます。
3食以上食事を抜く場合は、酵素ドリンクに置き換えていきます。
